شماره تلفن های گویای سازمان : 15-4221014-0255
تلفن روابط عمومی : 4221323-0255
دفتر مدیر عامل :داخلی 12 - عدد 1
معاونت اداری مالی :داخلی 13 - عدد 2
آموزش و روابط عمومی :داخلی 15 - عدد 5
مدیریت فنی اجرایی :داخلی 19 - عدد6
سامانه ارسال پیام کوتاه : 100001323
E-mail:info@savehpasmand.com
اپیدمی ایدز از سال 1981 در دنیا به وجود آمد و تاكنون حدود 65 میلیون نفر در دنیا به این بیماری و ویروس آن مبتلا شده اند كه بیش از 25 میلیون نفر آنها تاكنون به علت این بیماری جان خود را از دست داده اند و بر اساس آخرین آمار موجود اكنون 36میلیون و 800 هزار نفر بیمار و فرد آلوده به ویروس ایدز در دنیا زندگی می كنند.
محققان می گویند شش میلیون و 500 هزار فرد آلوده به ویروس ایدز در دنیا نیازمند داروهای گران قیمت این بیماری هستند.
درباره آمار ايدز اعداد متفاوتي ارائه مي‌شود، اما نمي‌توان به هيچ كدام از آنها استناد كرد؛ چون شناسايي اين ويروس نياز به آزمايش همه افراد جامعه دارد كه تاكنون انجام نشده است.
اما اكثر موارد HIV / AIDS كه تاكنون در ايران كشف شده‌اند «مرد» هستند و اين به آن علت است كه زنان، كمتر براي آزمايش مراجعه كرده‌اند، بخصوص به دليل آن‌كه امكان دستيابي به گروه‌هاي پرخطربه منظور مشاوره و ترغيب آنان به انجام آزمايشHIV بسيار سخت و گاهي ناممكن است.
رفتار جنسي ناسالم (UnsafeSex) هر گونه تماس جنسي را مي‌گويند كه در آن فرد از سلامت خود يا شريك جنسي خود آگاه نباشد.
مشكل از اين جا ناشي مي‌شود كه آگاهي از سلامت خود يا ديگران به راحتي امكانپذير نيست. بعنوان مثال؛ در حدود 90 درصد افراد HIV مثبت از آلوده بودن خودشان اطلاعي ندارند. از طرف ديگر؛ منفي بودن آزمايشات تشخيصي در ابتدای آلودگي با HIV نمي‌تواند دليل سالم بودن فرد باشد زيرا نتيجه اين آزمايشات در اوايل دوره آلودگي معمولاً منفي مي‌باشد. پس چاره چيست؟
براي آگاهي از سلامت افراد بايد به رفتارهاي آنها توجه كرد. اگر فردي از رفتارهاي پرخطر آگاهي داشته باشد بهتر مي‌تواند در خصوص سلامت خود يا شريك جنسي خود قضاوت كند. داشتن رفتارهاي پرخطر احتمال آلودگي به HIV و ساير عفونت‌هاي‌آميزشي را بيشتر ميكند.
رفتارهاي جنسي پرخطر
كدامند؟
رفتارهاي حنسي پرخطر عبارتند از :
- داشتن شركاي جنسي متعدد
- تماس‌هاي جنسي نامعمول (تماس مقعدي و دهاني)
- متوسل شدن به خشونت در زمان تماس جنسي
- مصرف الكل، مواد مخدر و يا روانگردان قبل از برقراري تماس جنسي
- تماس جنسي محافظت نشده ( عدم استفاده از كاندوم)
بنابراين براي پيشگيري از
HIV و ايدز در جامعه بايد رفتارهاي جنسي سالم را به افراد به ويژه نوجوانان
و جوانان آموزش داد.
منبع:حمایت از بیماران ایدزی
سؤال خندهداريست، نه؟ مگر آب نوشيدن هم ديگر قاعده و قانون سرش مي‌شود؟ هر وقت تشنه شدي، ليوان را پر کن و سر بکش!
شايد هم حق با شماست. اما از آنجا که يکي از بزرگترين مشکلات من، آب نوشيدن است، خواستم يک بررسي اجمالي در مورد «نوشيدن آب» از دو نگاه انجام دهم. نتيجه بررسيهايم شايد به درد شما هم بخورد.
از آنجا که دوست دارم حتي راه رفتنم هم با دينم (اسلام) هماهنگ باشد، آب نوشيدن را طبق آنچه در کتب اسلامي خواندهام انجام ميدهم، اما خواستم بررسي کنم که دانشمندان مربوطه در کشورهايي که شايد اسم اسلام را هم نشنيده باشند، در مورد اين موضوع چه نظري دارند.
به يکي از مقالات جالب سايت LifeStyle که در سايت ChinaDaily در این آدرس نقل قول شده است، رسیدم. البته هنوز بررسيهايم تمام نشده، کتاب «علل الشرايع» و سايتهاي ديگر را نيز بررسي خواهم کرد و شايد در يک مطلب ديگر نتايج را ذکر کنم.
و اما، قبل از اینکه احادیث و روایات اسلامی در این زمینه را بیان کنم، این مقاله را ترجمه می کنم:
---------------------------------------------------------------
اگر کسی از شما بپرسد «چطور آب بنوشيم؟» شايد شما فکر کنيد اين، يک سؤال احمقانه است! خوب، همه به آب نياز دارند، هر روز آب مينوشند و همه ميدانند که وقتي تشنه شدند بايد آب بنوشند.
اما حقيقت اين است که نوشيدن آب شايد به همين سادگي که شما فکر ميکنيد، نباشد! نکاتي وجود دارند که بايد بدانها توجه شود (به خصوص در هواي خشک زمستاني).
فاصله زماني بين 6:30 تا 7 صبح بعد از يک خواب خوب شبانه، بدن شما واقعاً به آب نياز دارد. نوشيدن حدوداً 250 سي.سي آب (يک بطري آب معدني کوچک که اين روزها همه جا فروخته مي‌شود، 500 سي.سي است) دقيقاً بعد از اينکه از خواب بيدار ميشويد باعث تصفيه جگر و کليه شما مي‌شود. ايده جالبي خواهد بود اگر صبحانه را تا زماني که آب به تکتک سلولهاي شما برسد، به عقب بيندازيد. يعني به عبارتي بهتر است تا نيم ساعت بعد از آن، چيزي نخوريد.
8:00 تا 9:00 صبح حضور در سر کار، ممکن است کمي استرسزا باشد! و اين موضوع آب بدن شما را کمي از بين ميبرد. پس، بعد از اينکه به سر کار رسيديد، 250 سي.سي آب بنوشيد تا يک رفرش روحي و جسمي شويد.
11:00 صبح بعد از چند ساعت کار در يک محيط بسته کاري، گرما ممکن است آب پوست بدن شما را خشک کند. مقداري آب در اين ساعت بنوشيد تا شادابتر شويد و از استرس شما کاسته شود.
1:00 بعد از ظهر حالا، ناهارتان را خوردهايد و کمي هم از آن گذشته است، نوشيدن آب بعد از ناهار، نه تنها به هضم غذاي شما کمک ميکند، بلکه باعث مي‌شود بدن شما شکيلتر و رويفُرمتر باشد! (در مقاله، به مدت زمان بين غذا و نوشيدن آب در اين مقطع زماني اشاره نشده است، اما من بعداً اشاره خواهم کرد)
3:00 تا 4:00 بعد از ظهر در اين ساعات ظهر، معمولاً افراد احساس خوابآلودگي ميکنند و نميتوانند تمرکز چنداني در کار خود داشته باشند، اگر اين موضوع در مورد شما هم صادق است، شما بايد مقداري آب بنوشيد تا تحرکي در شما ايجاد شود.
6:00 بعد از ظهر (در مقاله اصلي 15 نوشته شده که فکر ميکنم اشتباهي رخ داده، چون در بالا گفته بود 15 تا 16) قبل از اينکه محل کارتان را ترک کنيد، نوشيدن مقداري آب باعث مي‌شود احساس سيري کنيد. اين ايده به خصوص براي آنها که در رژيم به سر مي‌برند، مناسب است!
10:00 شب
نيم ساعت تا يک ساعت قبل از خواب، يک ليوان آب بنوشيد. اين کار از لخته شدن خون شما
جلوگيري ميکند.
هم به کيفيت و هم به کميت توجه داشته باشيد!
اکثر مردم ميدانند که بايد 8 ليوان آب (حدوداً 2 ليتر آب) در روز بنوشند. درست است، اين مقدار، رطوبت بدن شما را در حد مناسب نگه ميدارد و شکم و معده شما را تصفيه ميکند و همچنين گردش خون شما را تسريع ميکند. اما چيزي که اکثرا به آن بيتوجهاند، نحوهي درست آب نوشيدن است!
بهترين راه نوشيدن آب، اين است که يک ليوان آب را در چندين مرحله بنوشيد. ضمن اينکه هرگز آب ننوشيد مگر اينکه تشنه باشيد.
آب قليايي را انتخاب کنيد.
همانطور که ميدانيد، Ph
خون انسان نزديک به 7.4 است و به سلامتي نزديکتر است که انسان در حالت قليايي
باشد. اما اين روزها مردم مدام غذاهاي سرخکردني و چرپ ميخورند که اسيدي و مضرر
براي بدن انسان است!
به همين خاطر، بدن نياز به مواد قليايي بيشتري دارد تا Ph
خون را بالانس کند.
منظور از آب قليايي، يک نوع آب طبيعي است که Phی بین 7.1
تا 7.8 دارد. آب معدنی بهترین گزینه است! اما به خاطر داشته باشید که آب معدنی با
آب تصفیه شده فرق دارد! آب معدنی مواد معدنی طبیعی بسیاری دارد که به نوعی اصلاح
کنندههای قابل جذب به حساب میآيند اما آب تصفيه شده، يک نوع آب اسيدي است که ممکن
است نوشیدن زیاد آن، موجب کمبود مواد مفید و مغذی برای بدن شود.
بدنتان را هم از داخل و هم از خارج، مرطوب نگه دارید.
مردم، معمولاً آب را از طریق دهانشان مینوشند، اما شما میتوانید آب را از طريق پوستتان نيز «بنوشيد»! از طريق رفتن به يک چشمه معدني يا يک حمام داغ بهاري و يا استفاده از لوازم مرطوبکننده پوست.
//// اسم نويسنده را جستجو کردم، به نظر ميرسد دکتر يا بهداشتکار حرفهاياي باشد. در سايتهاي مشهوري مقاله دارد.
------------------------------------------------------
و اما نوشيدن آب از نگاه اسلام؛
الحمد لله، بسياري از موضوعات مربوط به سلامتي، از طريق
عالمترين انسانها، يعني پيامبر و ائمه به دست ما رسيده است. فقط يک محقق ميخواهد
و روحي حقيقتپذير که خيل انسانها مفيوض شوند.
مواردي که در بالا گفته شد، شايد براي موقعيتها و افراد خاص، مفيد باشد، اما آداب
اسلامي در کل، طوري بيان شده‌اند که هر انساني در هر کجاي اين کره خاکي مي‌تواند
آنها را رعايت کند.
من موارد مهمتر را از سايتهاي مختلف جمعآوري کردهام و پيشنهاد ميکنم با ترکيب
آنها با موارد بالا، يک وضعيت روحي و جسمي سالم را با همين آب خوردن ساده، براي
خودتان فراهم کنيد.
آداب نوشيدن آب از نگاه اسلام
عبارتند از:
مستحبات:
١ ـ
در روز، ايستاده آب بخورد.
٢ ـ پيش از
آشاميدن آب «بِسمِ اللّه» و بعد از آن «الحَمدُللّه» بگويد. (من، حتي گفتن
اين اذکار و انتخاب اين اذکار را نيز کاملاً علمي و بر طبق قاعده ميدانم! دليلم هم
همان چيزيست که آن دانشمند ژاپني و آن خانم ايراني در دو تحقيق جداگانه آن را
اثبات کردهاند. اينجا در موردش بخوانيد:
شهادت آب)
٣ ـ به سه نفس
آب بياشامد.
٤ ـ پس از
آشاميدن آب، حضرت امام حسين ـ عليهالسلام ـ و خاندان و ياران او را ياد و قاتلان
ايشان را لعن كند.
مكروهات:
١ ـ
زياد آشاميدن.
٢ ـ آشاميدن آب
بعد از غذاى چرب.
٣ ـ با دست چپ
آب نوشيدن.
٤ ـ در شب،
ايستاده آب نوشيدن.
ديگر احاديث در اين باره:
آب در عين حال كه ارزان‌ترين نوشيدنى
است، مفيدترين، بهترين و مهم‌ترين نوشيدنى هم هست. رسول اكرم (ص) در اين مورد
مى‌فرمايد:
سيد الاشربة فى الدنيا و الاخرة الماء
((سرور نوشيدنى‌ها در دنيا و آخرت آب است.))
پيغمبر گرامى
اسلام (ص) براى نحوه آب نوشيدن، دستورالعمل‌هايى بيان فرموده‌اند كه مستحب است
رعايت شود. در اين جا به برخى از آنها اشاره مى‌نماييم :
اذا شرب احدكم الماء و تنفس ثلاثا كان آمنا
((هر كدام از شما در حال آب نوشيدن سه بار نفس بکشد (و آب را
در سه جرعه بنوشد، از بيمارى‌ها) در امان خواهد بود.))
اذا اشتهيتم الماء فاشربوه مصا، و لا تشربوه عبا
هرگاه ميل به آب پيدا كرديد، به صورت مكيدن آن را بنوشيد، و به صورت سر كشيدن و پى
در پى منوشيد.
ظرف نوشيدنى‌ها:
نوشيدن از ظرف طلا، نقره يا قسمت شكسته ظرف و نيز از طرف دسته آن، منع شده
است. اميرالمؤمنين عليه السلام مى‌فرمايد:
لا تشربوا الماء من ثلمة الاناء و لا من عروته ، فان الشيطان
يقعد على العروة و الثلمه ؛
((آب را از قسمت شكسته ظرف و يا دست گيره آن ننوشيد، زيرا
شيطان بر روى دست گيره و شكاف بر ظرف مى‌نشيند.))
امام صادق عليه السلام نيز مى فرمايد:
لا ينبغى الشرب فى آنية الذهب و الفضة ؛
((شايسته نيست نوشيدن از ظرف طلا و نقره .))
در
مورد تقویت حافظه می توان از مواد افزایش دهنده حافظه می توان کولین (
ماده ای که به طور طبیعی در بسیاری از غذاهای چرب وجود دارد ) نام برد که
موجب افزایش حافظه می شود. مواد غذایی که دارای بیشترین مقدار کولین هستند
به ترتیب شامل : جگر گاو ، تخم مرغ ، گوشت کبابی گاو، گل کلم ، کاهو ،
بادام زمینی و روغن بادام زمینی است. مواد آنتی اکسیدان که در سبزیجات
تازه زیاد اند، موجب خون رسانی خوب به مغز می شوند و هر عاملی که خون
رسانی به مغز را دچار وقفه کند، موجب کاهش توانایی های فکری می شود. مصرف
زیاد و بیش از حد گوشت حیوانات که حاوی هموسیستئین است، موجب افت عملکرد
مغزی خصوصاً در افراد مسن می شود.
توصیه های غذایی برای افزایش حافظه
: نمک و چربی اشباع کمتری مصرف کنید .چربی امگا 3 را که در ماهی زیاد است،
بیشتر مصرف کنید. تمشک، توت فرنگی ، اسفناج وسیر بیشتر مصرف کنید، سویا را
هفته ای یکبار در برنامه اتان بگنجانید و مکمل اسید فولیک، B12، ویتامینE
برایتان مفید است.
بیشتر عالمان طب سنتی از کندر به عنوان ماده ای موثر
در افزایش هوش و تقویت حافظه نام می برند و از جمله معتقدند که اگر مادران
آن را در دوران بارداری ، مصرف کنند ، موجب افزایش هوش و توانایی یادگیری
و تقویت حافظه در فرزندان می شود .کندر می تواند دارای تاثیری مثبت بر
روند تکامل مغز و احتمالا شکل گیری مناسب درختهای دندریتی ، اکسونها و
برقراری ارتباطات صحیح بین آنها باشد.
همچنین میتوان از داروی جینکوتیدی نام برد که دراین مورد کمک کننده است .
موفق باشید
کارشناس تبیان
 اين
نتيجه كه در آخرين شماره نشريه خواب منتشر شده، نشان مي‌دهد افرادي كه از
كم‌خوابي رنج مي‌برند، به طور ميانگين فشار خون بيشتري دارند كه همين امر
در ادامه مي‌تواند به مشكلات قلبي منجر شود. اين محقق معتقد است گرچه طي چند سال گذشته بي‌خوابي‌هاي مزمن تاثيري بر مشكلات قلبي نشان ندادند و آخرين نتايج تنها نشان مي‌داد اين مشكل در زنان بخصوص زنان باردار ايجاد مي‌شود، اما شواهد و بررسي‌هاي ما نشان مي‌دهد فشار خون افرادي كه به اين مشكل دچار شده‌اند، به دور از جنسيت آنها به صورت محسوسي افزايش مي‌يابد. اين تحقيقات از اين نظر قابل ملاحظه است كه بدانيم اين مشكل تا 48 درصد از جمعيت جوامع را در طول زندگي با خود درگير ميكند. براي اطمينان از اين موضوع، محققان اين طرح 13 نفر را كه دچار كم‌خوابي هستند، به همراه 13 نفر از افرادي كه هيچ مشكلي با خواب خود نداشتند، به مدت 2 روز بررسي كردند. اين در حالي بود كه در تمام اين مدت تك‌تك اين افراد با دستگاهي كه به صورت همزمان مراحل خواب افراد از لحاظ عمق وطول زمان را با فشار خون مقايسه مي‌كرد، بررسي مي‌شدند. به گفته پروفسور جاكيوس مونتپلياس، يكي از اعضاي تيم و مدير بيمارستان ساكر سوير كانادا افرادي كه دچار بي‌خوابي بودند، در مقايسه با افراد ديگر در طول شب دچار نوسان شديد فشار خون بودند كه در مرحله بعدي هم با بررسي نوار قلب اين افراد مشخص شد افزايش فشار خون بر ريتم قلب هم تاثير منفي مي‌گذارد. نتايج اين بررسي در نهايت مشخص كرد كه از دست دادن به طور متوسط يك ساعت خواب طي يك دوره 5 ساله احتمال ابتلا به فشار خون بالا را 37 درصد افزايش مي‌دهد. تاكنون بخش اعظم اين مطالعات روي افرادي با اختلالات تنفسي در هنگام خواب انجام شده است؛ اما شواهد اين طرح حاكي است كه هر گونه اختلال در خواب مي‌تواند عوارضي را روي سلامت داشته باشد. به اين ترتيب در حالي كه پيش از اين ثابت شده بود كه كمبود خواب در كودكان باعث افزايش نرخ چاقي و افسردگي مي‌شود و در عين حال خواب ناكافي در افراد ميانسال مي‌تواند به افزايش خطر ابتلا به عفونت‌ها، سكته مغزي و سرطان منجر شود، محققان دانشگاه مونترال بر اين باورند كه كم‌خوابي مي‌تواند به پركاري سيستم عصبي منجر شده و به اين ترتيب موجب افزايش فشار خون شود. منبع: Sciencedaily |
 شرکت eSight با دريافت کمک هزينه 500 هزار دلاري قصد دارد اين محصول را با نام evSpex به کمک 10 شرکت به توليد انبوه برساند. اين ابزار که مشابه يک عينک بزرگ آفتابي است داراي دوربين خارجي با وضوح بالاي تصويري و نمايشگري LCD با در قسمت داخلي است که مي تواند تصاوير به ثبت رسيده را در داخل عينک به نمايش بگذارد. قبل از نمايش ، اين تصاوير توسط رايانه اي کوچک پردازش شده و سپس به چشم فرد تابيده مي شود و به اين شکل تصاوير به قسمتهايي از چشم فرد کم بينا تابيده مي شود که بهترين عملکرد را دارد. در واقع اين سيستم مي تواند از کمترين حس بينايي در افراد استفاده کرده و قدرت بينايي بالاتري به آنها ببخشد. به دليل اينکه عينک به صورت دائم در حال ثبت و ضبط تصاوير است افراد مي توانند از تجهيزات آن براي بازبيني 10 ثانيه از آنچه ديده اند و زوم کردن بر روي تصاويري خاص استفاده کنند. بر اساس گزارش سي بي سي، شرکت سازنده اين ابزار اميدوار است علاوه بر کمک به افراد کم بينا بتواند از اين عينک ها به عنوان تجهيزات ديد در شب ، دوربين هاي دو چشمي و يا عينک هاي بازي هاي رايانه اي براي افرادي با ديد معمولي استفاده کند. مهر
|
|
|
دستورات بهداشتی از رسول اکرم (ص)
آن خدائیکه درد و ناخوشی فرستاد.شفا نیز فرستاد پس هرگاه دردی بوسیله دارو علاج نشد،نباید گفت که قابل علاج نیست بلکه باید گفت که داروی شفا بخش آن کشف نگردیده است.
غذا را در وقت خوردن سرد کنید که در غذای گرم برکت و گشایش نیست.
از استمناء سخت بپرهیزید که استمناء تولید بیماری می کند و شما را به سوی آتش می کشاند علم پزشکی مضرات آن را از جمله مالیخولیا،دیوانگی،تنگی نفس و خفقان می داند.
کسیکه خود را به پر خوردن و زیاد نوشیدن عادت دهد سخت دل گردد.
پیغمبر خدا نهی فرمود که مردم نباید در لب چاه یا کنار نهریکه آب آشامیدنی از آن برداشته می شود غایط و بول کنند زیرا در این صورت آب چاه و نهر آلوده شده و مردم زیادی که از آن آبها می نوشند مبتلا به حصبه و وبا و اسهال خونی و غیره خواهند شد.
همچنین پیغمبر نهی فرمود که مردم نباید زیر درخت میوه دار بول و ادرار کنند.دانشمندان مشخص کرده اند که بسیاری از بیماری ها مانند مطبقه و سل روده و بعضی بیماری های انگلی بوسیله خوردن میوه ها و سبزی های آلوده تولید می شوند.
سه چیز است که بدن با آنها نشاط پیدا کرده و افزایش مییابد: 1ـ بوی خوش
2ـجامه نرم 3ـ نوشیدن عسل
و سه کار است که در آنها بیم دیوانگی است: 1ـ در گورستان غایط کردن
2ـ با یک موزه راه رفتن 3ـ یکه و تنها خوابیدن
همانا تب از جوش جهنم است پس با آب سرد آن را خنک کنید.
چون به آب اشتها پیدا کردید پس بنوشید آن را بمکیدن و نیاشامید آن را بدون مکیدن و آن را دفعتا فرو نبرید و نبلعید که زیان آور است. و نوشیدن بدون مکیدن (مثل بلعیدن) موجب درد جگر می شود.
سه لقمه با نمک خوردن پیش از طعام،باز می دارد هفتاد و دو مرض را که از جمله دیوانگی و جزام است.
بهترین طعام شما نان است و خوب ترین میوه های شما انگور است.
خوردن غذای داغ علاوه بر صدمه ایکه بر لب و دهان و حلق و زبان می رساند دندان را خراب کرده و باعث فروریختن مینای آن می گردد و نیز پس از مدتی ایجاد سوء هاضمه کرده و معده و دستگاه گوارش را بزودی ضعیف و فرسوده می سازد.
پیامبر فرمود اشرار ملت من کسانی هستند که مغز استخوان می خورند و غذای همیشگی خود را مغز استخوان قرار می دهند.
ده چیز موجب فراموشی می گردد: 1ـ خوردن پنیر 2ـ خوردن نیم خورده موش
3ـ خوردن سیب ترش 4ـ خوردن گشنیز سبز 5ـ خون گرفتن از کوی پشت سر
6ـ راه رفتن بین دو زن 7ـ نظر کردن به دار کشیده 8ـ خواندن لوح قبرها 9ـ شدت حزن و اندوه در امر دنیا 10ـ زیادتی گناه که مخفی نماند.
خوردن عسل را لازم شمارید. سوگند به آن کسی که جانم در دست اوست در هر خانه ایکه عسل باشد فرشتگان برای اهل آن خانه آمرزش می طلبند.
کسیکه می خواهد چیزی حفظ کند و دارای حافظه باشد البته عسل بخورد.
عسل مشروب خوبی است که دل را صاف و نیکو ساخته و سرما و رطوبت سینه را هم می برد.
آزردن پدر و مادر عمر را کوتاه می کند و همچنین تجرد و نامرتب بودن زندگی یکی از علل مهم کوتاهی عمر است.
خربزه از میوه های بهشتی است و در آن هزار برکت و هزار رحمت است.
بر شما خوردن خربزه لازم است که در آن ده فضیلت است: 1ـ جنبه غذایی دارد 2ـ بجای آب رفع عطش می کند 3ـ موجب نمو و تمام سال شدن و رشد است 4ـ خوشبو و معطر است 5ـ منامه را شستشو دهد 6ـ شکم را می شوید 7ـ آب کمر را فزونی بخشد 8ـ بر قوه جماع بیفزاید 9ـ برودت را زایل سازد 10ـ قیافه را پاک و روشن کند.
لازم است بر شما خوردن انار و بخورید پیه آنرا که پاک کننده معده است و هر دانه اش که در امعاء مومن قرار گیرد دلش را روشن و نورانی کرده و تا چهل روز او را از شیطان و وسوسه اش ایمن می دارد.
نیست کسی که اناری پاک خورد مگر اینکه ابلیس از او چهل روز رنجور گردد.
ببوئید گل نرگس را،هر چند در روز آنی و در هفته گاهی و در ماه نوبتی و در سال دفعه ای و در عمر یکبار بوده باشد.زیرا در قلب هر کس مقداری از عوامل دیوانگی و حورّه هست که بوئیدن نرگس آن را زایل می سازد.
برتری روغن بنفشه بر روغنهای دیگر همچون برتری اسلام به ادیان دیگر است.
در مقام خاصیت کاسنی،پیغمبر فرمود که در هر بوته و برگ کاسنی یک قطره از آب بهشت است.
هر صیدی که خونش بریزد و اسم خدا در وقت ذبح او برده شود آنرا بخورید.شکار در اثر خوف و مقاومتی که در مقابل دشمن می نماید،خونش مسموم می شود و خوردن گوشت آن اغلب زیانهایی را در بر دارد و هر گاه صید را ذبح کنند آن فساد و سمیّتی که در خون تولید شده در اثر خون ریزی زائل می شود بنابراین خوردن آن بی زیان خواهد بود.
ای گروه جوانان بر شما جماع لازم است پس هر کس که بر آن قدرت ندارد و دارای همسر نیست روزه گیرد چه همانا روزه سختی عقوبت را تسکین میدهد.
یکی از موثرترین وسیله تسکین مغز و اعصاب دعا می باشد.
البته احدی از شما بلند نکند شارب و موی عانه و موی زیر بغل را چه همانا در وقتیکه بلند باشد شیطان در آن آشیان گرفته و در میان آن موها پنهان می گردد.
بهار،فصل انواع سبزي خوردنهاست.يكي از اين سبزي هاي مفيد و محبوب تره است.تره چون از سبزي هاي زود هضم است و به علاوه طعم و بوي آن ملايم تر از سير و پياز است.از قديم مورد توجه انسان ها قرار گرفته است.تره به طور كلي دو نوع است،يكي نوع كوتاه و تابستانه و ديگري تره فرنگي كه نوع زمستانه آن خيلي بلند (تا يك متر) و برگ هاي آن،پهن و قوي مي شود.
اين سبزي نيز مانند ديگر سبزيجات،انرژي بسيار كمي دارد،100 گرم تره تنها 25 كالري انرژي دارد،اما در مقابل حاوي ويتامين ها و مواد معدني بسياري است.تره داراي مقدار زيادي آهن است و ويتامين « ث » به مقدار زيادي در برگ هاي سبز آن وجود دارد،مخصوصا در هنگام تابستان ويتامين هاي B1 وB2 در تره يافت مي شود.علاوه بر آن،تره حاوي مقاديري منگنز،كلسيم،فسفر،سديم،پتاسيم،ويتامين A و ويتامين B6 است.
10 خاصيت « تره »
1ـ مصرف تره،كلسترول بد خون را كاهش مي دهد.
2ـ تره فشار خون را كاهش مي دهد و از حملات قلبي و سكته جلوگيري مي كند.
3ـ ماليدن آب تره يا له كردن آن بر روي پوست جهت درمان كهير و رفع خارش موثر است.
4ـ خوردن تره براي معالجه تمامي عفونت ها مفيد است.
5ـ مصرف تره تازه براي رفع چاقي و تسكين درد مفاصل و نقرس مفيد است.
6ـ تره،حاوي فيبر بالايي است.به همين علت مصرف آن براي رفع يبوست مفيد است.
7ـ اگر تره به صورت له شده روي محل گزيدگي زنبور قرار گيرد،باعث تسكين درد مي شود.
8ـ مصرف تره به علت داشتن ويتامين و آهن براي افراد مبتلا به كم خوني مفيد است.
9ـ اين گياه داراي پتاسيم فراوان است و خوردن آن براي كساني كه دچار كمبود پتاسيم هستند،موثر است.
10ـ مصرف تره مانند سير و پياز موجب كاهش ابتلا به سرطان روده و پروستات مي شود.
1ـ كمبود آهن در خون باعث ايجادخستگي و نداشتن تمركز روي مسايل مي شود.
2ـ رنگ هاي مصنوعي كه به مواد غذايي و آبليموها افزوده مي شود،از ضريب هوشي كودكان مي كاهد.
3ـ مصرف زياد نوشابه هاي انرژي زا موجب ساييدگي ميناي دندان مي شود.
4ـ قرار گرفتن در معرض آلودگي هوا،يكي از فاكتورهايي است كه باعث تولد نوزادي كوچكتر از حد معمول مي شود.
5ـ پياده روي هر روز به مدت 30 دقيقه تا يك ساعت در هنگام صبح بهترين ورزش براي قلب شماست.
6ـ ايدز و هپاتيت از مهم ترين بيماري هايي است كه توسط وسايل مورد استفاده در آرايشگاه ها منتقل مي شوند.
7ـ براي ضد عفوني كردن وسايل پلاستيكي مي توان از محلول رقيق شده ساولن يا الكل 70 درصد استفاده كرد.
8ـ بيش از يك تا دو بار در روز صورت خود را نشوييد و حتما بعد از شستشو،از مرطوب كننده استفاده كنيد.
9ـ استفاده نادرست از لنز هاي زيبايي،عفونت چشم را به دنبال دارد.
10ـ كنگر يك سبزي كاهش دهنده فشار خون به شمار مي آيد.
11ـ پوست زرد بالنگ براي تقويت قلب و كبد مفيد است.
12ـ استرس هاي محيطي باعث تشديد حملات آسم مي شوند.
13ـ بيش از يك ششم بيماري ها در جهان ناشي از نبود تغذيه است.
14ـ صدمات وارده به گردن به دليل ماساژ غيراصولي مي تواند به سكته منجر شود.
15ـ كم تحركي موجب ضعف عضلات و ساييدگي كشكك زانوي جوانان مي شود.
16ـ نوشيدني هايي مانند شربت آبليمو به دليل دارا بودن ويتامين c فراوان مي توانند يك وعده غذايي سالم را تشكيل دهند.
17ـ نعناع ،حافظ معده است و مصرف آن به هر شكل ،به سلامت دستگاه گوارش كمك مي كند.
18ـ خوردن كنگر براي كساني كه چربي خون بالا دارند و يا مستعد بيماري هاي قلبي عروقي هستند،توصيه مي شود.
19ـ زرد چوبه، ادويه اي با ارزش است و خاصيت ضد سرطاني دارد.
20ـ وقتي كه آشفته ايد،گل گاوزبان بخوريد تا اعصابتان آرام شود.
21ـ كمبود پروتئين،زمينه ايجاد خستگي،بي حالي و سستي را فراهم مي كند.
22ـ هويج و گوجه فرنگي،مسكن اعصاب و آرامبخش هستند.
23ـ مصرف روزانه سيب،علاوه بر اثرات آرامبخش،در كاهش فشار خون و تقويت فكر و انديشه موثر است.
24ـ كالري مصرفي خود را محدود كنيد.انرژي اضافي در بدن،به رشد سرطان كمك مي كند.
25ـ از افراط در مصرف غذاهاي پر كلسيم اجتناب كنيد.
26ـ ازگوجه فرنگي غافل نشويدكه منبع غني ليكوپن(ماده قوي ضد سرطان) است.
27ـ گوشت قرمز به دليل محتواي بالاي چربي اش،افزايش دهنده خطر سرطان پروستات است.
28ـ مصرف زياد ويتامين c به صورت اسيد اگزاليك درآمده و خطر ابتلا به سنگ هاي كليوي را افزايش مي دهد.
29ـ اگر شما گياهخوار هستيد،بايد تخم مرغ و محصولات لبني را هم در رژيم خود بگنجانيد.
30ـ خوردن زياد نمك باعث بالا رفتن فشار خون مي شود و در نتيجه خطر سكته مغزي و حمله قلبي افزايش مي يابد.
31ـ مصرف بيش از حد گوجه سبز باعث نفخ مي شود.
32ـ از مصرف باقيمانده ميوه و غذاهاي كپك زده جدا خودداري كنيد.
33ـ زناني كه احساس و افكار منفي دارند،نمي توانند رژيم غذايي مناسبي براي فرزندانشان تهيه كنند.
34ـ عفوني شدن چشم اگر درمان نشود مي تواند باعث كوري شود.
35ـ تماس زنان باردار با اسپري هاي مو مي تواند به تولد نوزاد ناقص و معيوب منجر شود.
36ـ كناره گيري اجتماعي و تنهايي مي تواند سبب التهاب مغز و سكته هاي مغزي شود.
37ـ ورزش در دوران بارداري براي سلامت مادر و جنين مفيد است و به زايمان سالم كمك مي كند.
38ـ خطر بروز سرطان در افرادي كه چاي را داغ مي نوشند هشت برابر بيشتر از ساير افراد است.
39ـ شايع ترين علامت ابتلا به يك بيماري عفوني،تب كردن فرد است.
40ـ چغندر سرشار از آنتي اكسيدان و بهترين خوراكي براي حفظ سلامتي است.
41ـ خوردن كلم پيچ،آنزيم هاي ضد سرطاني را در بدن بالا مي برد.
42ـ سبزيجات سبز مانند چغندر و اسفناج از پيري چشم جلوگيري مي كنند.
43ـ كنجد به انسان قوت،جواني،صحت و سلامتي مي بخشد.
44ـ آبليموي تازه،پتاسيم فراواني دارد و به كساني كه فشار خون بالا دارند،توصيه مي شود.
45ـ خوردن 20 گرم جعفري تازه،نياز بزرگسالان را به ويتامين c برطرف مي كند.
46ـ بيماران قلبي از پياده روي در سطوح شيب دار خودداري كنند.
47ـ يادگيري موسيقي،يكي از راه هاي مناسب افزايش بهره هوشي كودكان است.
48ـ در ديابتي ها سنگ كيسه صفرا سه برابر افراد عادي ديده مي شود.
49ـ ويتامين هاي c و E با پيري زودرس مبارزه مي كند.
50ـ يكي از مناسب ترين ورزش ها براي آرتروز،نرمش در آب است.
51ـ از زدن لوسيون يا كرم مرطوب كننده بين انگشت پاهايتان خودداري كنيد.
52ـ مصرف منظم خيار،فشار خون را كاهش مي دهد.
53ـ ريواس در برابر پير چشمي از ما محافظت مي كند.
54ـ مغز كدو غني از منزيم است كه باعث كاهش خطر مرگ زودرس مي شود.
55ـ مي توان از ضدنفخ هاي طبيعي مثل عرق نعناع،رازيانه و زيره براي درمان 90 درصد از موارد نفخ استفاده كرد.
56ـ هنگام رنگ كردن منزل،تهويه مناسب داشته باشيد و از ماسك استفاده كنيد.
57ـ هفته هاي 24 تا 28 بارداري،بهترين زمان تشخيص ديابت بارداري است.
58ـ شامپويي كه كل چربي موها را بزدايد،شامپوي مطلوبي نيست.
59ـ سفيدكردن دندان زير نظرافراد غيرمتخصص باعث سوختن لثه و تحليل دندان ها مي شود.
60ـ درمان نكردن تحليل لثه ها مي تواند موجب از بين رفتن همه دندان ها شود.
61ـ شير دهي احتمال ابتلا به حمله قلبي را در مادران كاهش مي دهد.
62ـ سرطان ريه با مصرف سيگار،ارتباط مستقيم دارد.
63ـ انواع تره،فشار خون را پايين مي آورد و خوردن آن براي معالجه تمامي عفونت ها مفيد است.
64ـ آب سيب تازه،سموم بدن را دفع مي كند و براي اطفال خيلي مفيد است.
65ـ عناب به دليل داشتن لعاب زياد،نرم كننده سينه است.
66ـ عدس،فيبرهاي محلولي دارد كه مانند جارويي زبر،دستگاه گوارش را تميز ميكند.
67ـ قارچ استخوان ها را تقويت و خستگي را بر طرف مي كند.
68ـ ويتامين هاي A و C جعفري به تقويت بينايي و جلوگيري از ابتلا به شب كوري كمك مي كند.
69ـ تركيبات ضد كلسترول جو بيشتر در پوسته خارجي، يعني سبوس جو قرار دارد.
70ـ تاثير چاي سبز در كاهش چربي بدن به مراتب بيشتر از چاي سياه است.
71ـ ويتامين هاي موجود در خربزه در ايجادنشاط و فعاليت اعصاب نقش موثري دارد.
72ـ خوردن ريواس سبب مي شود لوزالمعده،انسولين بيشتري ترشح كند و قند خون كاهش يابد.
73ـ در دوران بارداري از مصرف زياد زرشك خودداري كنيد.
74ـ سماق را بايد دور از نور خورشيد و هوا نگهداري كرد و مصرف زياد آن نيز گاهي اوقات مسموميت زاست.
75ـ وقتي حشره اي شما را نيش زد.فورا محل نيش زدگي را با سير بماليد تا سوزش و درد آن تسكين پيدا كند.
76ـ مصرف توت فرنگي باعث استحكام دندان ها و ترميم شكستگي استخوان ها مي شود.
77ـ اسيدهاي چرب امگا 3 اشتها را كم مي كنند و باعث كم كردن وزن مي شوند.
78ـ افرادي كه به طور منظم آب مي نوشند،5 كالري بيشتر از كساني كه قهوه يا چاي مي خورند،كالري مي سوزانند.
79ـخوردن صبحانه كامل(حاوي غلات) موجب افزايش هوش كودكان مي شود.
80ـ افرادي كه به صورت مكرر از تلفن همراه استفاده مي كنند،بهتر است از هر دو گوش خود استفاده كنند.
81ـ خوردن گردو بعد از وعده هاي غذايي،مي تواند جلوي صدمه چربي غذا به رگ ها را بگيرد.
82ـ شير دادن به فرزند باعث مي شود ذخاير چربي در بدن كه قبل از همه قلب را تهديد مي كند كاهش يابد.
83ـ پزشكان،بارداري پس از35 سالگي را به عنوان بارداري پرخطر در نظر مي گيرند.
84ـ مصرف زياد گوشت قرمز،احتمال ابتلا به سرطان كليه را افزايش مي دهد.
85ـ شنا كردن روزانه در آب داراي كلر باعث خشكي مو مي شود.
86ـ كشمش داراي آهن،الياف و پتاسيم است و بدن كودك به اين عناصر نياز دارد.
87ـ مربا و كمپوت انجير براي درمان يبوست موثر است.
88ـ مصرف گردو براي كساني كه از گوشت استفاده نمي كنند،توصيه مي شود.
سازمان
بهداشت جهاني اعلام کرد: نخستين واکسن هاي اپيدمي آنفلوانزاي خوکي احتمالا
تا شهريورماه امسال (سپتامبر) به بازار عرضه خواهد شد.  شرکت هاي داروسازي در بسياري از کشورها ازجمله چين ، استراليا ، آمريکا ، انگليس و آلمان در حال ساخت نخستين گروه هاي واکسن آنفلوانزاي خوکي و آزمايش هاي باليني آن هستند. گفته مي شود زنان باردار و کودکان نخستين گروه هاي دريافت کننده اين واکسن هستند. دکتر ماري - پاول کيني مدير تحقيقات واکسن سازمان بهداشت جهاني نيز که در تلاش براي کاهش نگراني ها در زمينه ايمني واکسن هاي جديد مي گويد اين واکسن ها بر اساس فناوري قديمي و اثبات شده توليد مي شوند.
|
|
|
چاي سبز و سياه هر دو داراي رنگدانه هايي است كه در اثر كاهش ابتلا به سرطان هاي مختلف در آنها ديده مي شود.زماني كه چاي با غلظت مناسب دم بكشد،تنها نيمي از كافئين يك فنجان قهوه را خواهد داشت.چاي،معمولا موجب كاهش چربي هاي خون مي شود و عملكرد كليه را در بيماران مبتلا به نارسايي مزمن كليه بهبود مي بخشد و اثرات ضد ميكروبي آن از پوسيدگي دندان جلوگيري به عمل مي آورد و در كاهش خطر بيماري هاي قلبي ارتباط مثبت و قوي دارد،ولي اعتقاد بر اين است كه قبل از دريافت فرآورده هاي آهن نبايد از چاي استفاده كرد.
چاي داراي مقادير كمي سديم و مقدار زيادي پتاسيم است و از آنجا كه بيماران مبتلا به عارضه كليوي بايستي از مصرف محدود پتاسيم برخوردار باشند،بايد به اين مساله توجه ويژه اي داشته باشند. همچنين ممكن است انواع چاي باعث تحريك بروز آسم در افراد حساس شود.
دمنوش انواع چاي
چاي، از گياهاني است كه مي توان دم كرده آن را نوشيد.البته گياهان فراوان ديگري نيز هستند كه مي توانند در كنار چاي مصرف شوند و حتي برخي از مراجع پزشكي براي آنها فوايدي را ذكر كرده اند كه دستور دم كردن اين گياهان كم و بيش همانند دستور چاي است و حتي برخي از آنها به صورت كيسه اي در بازار عرضه مي شوند.
زنجبيل،چاي زمستان
زنجبيل از قديم الايام مورد مصرف مردم ايران،هند و چين بوده است و امروز به عنوان گياهي دوست داشتني مصرف مي شود.زنجبيل تازه،شربت و چاي آن در بدن توليد گرما مي كند و بدين وسيله مواد سمي و زائد بدن را به صورت عرق از بدن خارج مي كند.استفاده از چاي زنجبيل هضم را آسان و اثرات سودمندي را در رفع تهوع خواهد داشت و همچنين به عنوان درمان سنتي براي سرما خوردگي،گلودرد و آنفلونزا به كار مي رود و بهتر است براي رفع تندي اين چاي از برگ نعناع آسياب شده در اين چاي استفاده شود.
به ليمو،چاي مقوي معده
به ليمو،برگ معطري است كه مانند چاي دم مي شود و اثر مقوي روي معده دارد و جهت دردهاي عصبي و پايين آوردن درجه حرارت بدن بسيار مفيد است.
چاي بهار نارنج،مقوي قلب
دم كرده بهار نارنج تازه يا خشك،نوشيدني معطري است كه اطباي قديم آن را براي قلب مفيد مي دانستند.اين گياه معطر به صورت دم كرده و به عنوان داروي ضد تشنج در بيماري هاي عصبي و رفع سكسكه به كار مي رود.خواب آور،اشتها آور و تنظيم كننده تپش قلب است.
چاي نعناع،خانمها بنوشند!
چاي نعناع يكي از پرطرفدارترين دمنوش هايي است كه به دليل طعم و مزه نشاط آورش مورد توجه است.تحقيقات جديد پژوهشگران بيانگر آن است كه دم كرده اين گياه مي تواند تاثير به سزايي در كاهش رشد موهاي زايد زنان داشته باشد و اين در حالي است كه اين چاي مي تواند ميل جنسي را در مردان كاهش دهد.
دارچين،چاي ضد درد
شما مي توانيد با نوشيدن يك فنجان چاي دارچين،تب را به سرعت پايين آوريد. و دارچين بهترين دارو براي دردهاي عضلاني است و اثر آن آرام كننده و نشاط بخش است و باعث گشوده شدن رگ ها مي شود و در گردش خون اثري مثبت دارد و بدن را در مقابل امراض مختلف مصون نگه مي دارد و مي توان گفت اثر پني سيلين و آنتي بيوتيك را دارد،پس پيشنهاد مي شود اگر سرما خورديد يا ضعف شديد داشتيد،مصرف يك فنجان چاي دارچين را در روز فراموش نكنيد.
معالجه دير زبان آمدن اطفال
علامه اصفهاني (ره) در « خواص السور » آورده است كه اگر كودك دير به سخن آيد و يا در سخن گفتن زبان او بگيرد و درست قدرت سخن گفتن نداشته باشد،سوره مباركه « بني اسرائيل » را با مشك و زعفران بنويسيد و بشوييد و به او بدهيد تا زبانش گشوده شود و شيخ (ره) در « مستدرك الوسائل » نقل مي نمايد كه به اطفال خود انار بخورانيد كه آن براي سريع به زبان آمدن آنها،نافع است.
مفاتيح الحاجات،حسيني غياثي
*****************************************
باهوش شدن طفل
در « خواص السور » روايت گرديده است كه اگر سوره « الحاقه » را بنويسيد و بشوييد و به كودك شيرخوار دهيد،صاحب ذهن و هوش و ذكاوت گردد و اگر اين سوره را بنويسيد و زن آبستن با خود نگه دارد،فرزند او از همه آفات حفظ مي ماند و اگر اين سوره را بنويسند و بر كودك بندند از شر جن و همه امراض ايمن باشد.
مفاتيح الحاجات،حسيني غياثي
*******************************************
آسان شدن خريد
صاحب « خواص السور » روايت نموده است از حضرت امام صادق عليه السلام كه منقول است اگر در وقت خريد و فروش سوره « الم نشرح » را بخواند،آن خريد براي شما نيكو خواهد شد.ان شاء الله
********************************************
طب الرضا
از رساله « طب الرضا » عليه السلام روايت مي شود،آن حضرت مي فرمايند سفارش اكيد مي كنم كه از خوردن ماهي و تخم مرغ در يك بار (همزمان) پرهيز كنيد زيرا تركيب اين دو غذا با هم در معده جهازهاي هاضمه را دچار رنج خواهد كرد و مقدمات بيماري نقرس،قولنج،بو اسير و درد دندان را فراهم خواهد آورد.
********************************************
داشتن فرزنداني باهوش و زيبا
رسول گرامي (ص) مي فرمايند:
زنان آبستن در آخرين ماههاي بارداري،خرما بخورند تا فرزندانشان خوش اخلاق و بردبار شوند.
پيامبر اسلام (ص) همچنين مي فرمايند:
هر زن آبستني كه خربزه بخورد،بچه اش زيبا و خوش اخلاق مي گردد.
امام رضا )ع) نيز مي فرمايند:
خوردن « به » عقل و هوش را زياد مي كند. زنان باردار « به » بخورند تا فرزنداني باهوش به دنيا بياورند.
امام رضا (ع) همچنين مي فرمايند:
به زنان حامله « كندر » بخورانيد تا فرزندي كه در بطن دارند،اگر پسر است،باهوش و دانا و شجاع و اگر دختر است،خوش قيافه و خوش اخلاق گردد.
********************************************
زياد شدن فهم
علامه اصفهاني (ره) در كتاب الخواص خود آورده،كسي كه بر قرائت سوره « البلد » مداومت نمايد،فهم او زياد مي شود ان شاء الله تعالي
********************************************
تقويت قوه حافظه
در كتاب خواص السور است.از چيزهايي كه قوه حافظه را تقويت مي كند روزه داشتن،قرآن خواندن و خواندن آيه الكرسي مي باشد.
همچنين در محاسن از حضرت امام صادق عليه السلام روايت نموده از حضرت علي (ع) كه فرمودند: كدو بخوريد كه باعث ازياد نيروي فكر مي شود.
و همچنين در محاسن روايت نموده كه فرمودند: چغندر،عقل را قوي و خون را صاف نموده و سركه نيز عقل را قوي مي كند.
********************************************
به سلامت بازگشتن از سفر
در خواص السور از امام صادق عليه السلام منقول است كه اگر سوره « اعلي » را در وقت سفر رفتن سه مرتبه بخوانيد،به سلامت باز مي گرديد.
*********************************************
درد دندان
براي درد دندان به روايت امام صادق عليه السلام منقول است كه سوره حمد و توحيد و قدر را بخوانيد و بعد از آن آيه 88 سوره « نمل » را بر موضع درد بخوانيد.
همچنين خواندن 7 مرتبه آيه 23 سوره « ملك » براي درد دندان نافع است.
********************************************
بهتر شدن حال بيمار
در كتاب خواص السور علامه اصفهاني از حضرت امام صادق عليه السلام منقول است.سوره « تحريم» را اگر بر مريض بخوانند،حال او بهتر مي شود.
همچنين در كتاب خواص آورده اند كه سوره « الم نشرح » را به جهت دل درد بخوانيد شفا يابد.
********************************************
تسكين يافتن درد
در خواص السور آورده اند كه اگر سوره مباركه « غاشيه » را بر عضوي كه درد و ناراحتي در آن باشد بخوانند.درد و ناراحتي آن تسكين مي يابد.ان شاء الله تعالي
و نيز آورده اند كه چون سوره « ذاريات » را نزد بيماري بخوانند.درد و ناراحتي كه داشته باشد،تسكين مي يابد.
********************************************
وبلاگي از شهرستان ساوه