خوب بخوابيد تا قلب سالمي داشته باشيد
 اين
نتيجه كه در آخرين شماره نشريه خواب منتشر شده، نشان مي‌دهد افرادي كه از
كم‌خوابي رنج مي‌برند، به طور ميانگين فشار خون بيشتري دارند كه همين امر
در ادامه مي‌تواند به مشكلات قلبي منجر شود. اين محقق معتقد است گرچه طي چند سال گذشته بي‌خوابي‌هاي مزمن تاثيري بر مشكلات قلبي نشان ندادند و آخرين نتايج تنها نشان مي‌داد اين مشكل در زنان بخصوص زنان باردار ايجاد مي‌شود، اما شواهد و بررسي‌هاي ما نشان مي‌دهد فشار خون افرادي كه به اين مشكل دچار شده‌اند، به دور از جنسيت آنها به صورت محسوسي افزايش مي‌يابد. اين تحقيقات از اين نظر قابل ملاحظه است كه بدانيم اين مشكل تا 48 درصد از جمعيت جوامع را در طول زندگي با خود درگير مي‌كند. براي اطمينان از اين موضوع، محققان اين طرح 13 نفر را كه دچار كم‌خوابي هستند، به همراه 13 نفر از افرادي كه هيچ مشكلي با خواب خود نداشتند، به مدت 2 روز بررسي كردند. اين در حالي بود كه در تمام اين مدت تك‌تك اين افراد با دستگاهي كه به صورت همزمان مراحل خواب افراد از لحاظ عمق وطول زمان را با فشار خون مقايسه مي‌كرد، بررسي مي‌شدند. به گفته پروفسور جاكيوس مونتپلياس، يكي از اعضاي تيم و مدير بيمارستان ساكر سوير كانادا افرادي كه دچار بي‌خوابي بودند، در مقايسه با افراد ديگر در طول شب دچار نوسان شديد فشار خون بودند كه در مرحله بعدي هم با بررسي نوار قلب اين افراد مشخص شد افزايش فشار خون بر ريتم قلب هم تاثير منفي مي‌گذارد. نتايج اين بررسي در نهايت مشخص كرد كه از دست دادن به طور متوسط يك ساعت خواب طي يك دوره 5 ساله احتمال ابتلا به فشار خون بالا را 37 درصد افزايش مي‌دهد. تاكنون بخش اعظم اين مطالعات روي افرادي با اختلالات تنفسي در هنگام خواب انجام شده است؛ اما شواهد اين طرح حاكي است كه هر گونه اختلال در خواب مي‌تواند عوارضي را روي سلامت داشته باشد. به اين ترتيب در حالي كه پيش از اين ثابت شده بود كه كمبود خواب در كودكان باعث افزايش نرخ چاقي و افسردگي مي‌شود و در عين حال خواب ناكافي در افراد ميانسال مي‌تواند به افزايش خطر ابتلا به عفونت‌ها، سكته مغزي و سرطان منجر شود، محققان دانشگاه مونترال بر اين باورند كه كم‌خوابي مي‌تواند به پركاري سيستم عصبي منجر شده و به اين ترتيب موجب افزايش فشار خون شود. منبع: Sciencedaily |
وبلاگي از شهرستان ساوه